Les Clés du Bien Être
Arrêt du tabac, Perte de Poids, Gestion du Stress, Coaching en visio Accompagnement en Hypnose, Sophrologie, E.F.T., Relaxation, Yoga Nidra, Méditation, Reiki
Qui suis-je
Liliane Testart
Enseignante, diplômée en Philosophie et en UVs de Psychopathologie depuis 1975, puis Consultante, Formatrice et Relaxologue, Praticienne en hypnose, j’ai parallèlement suivi de nombreuses formations dans le domaine des relations humaines, de la gestion du stress, de la relaxation et de la prévention des risques psychosociaux (mes diplômes).
Grâce aux précieux outils que sont l'Hypnose, la PNL, la Sophrologie, l'EFT, les techniques psychoénergétiques, la Méditation, entre autres, j’accompagne les personnes à travers la gestion du stress, la gestion de conflits, et le développement de la confiance en soi.
L'hypnose me permet de proposer des séances pour l'arrêt du tabac, pour retrouver un poids de forme et pour tout objectif de Mieux-Être au quotidien.
Aujourd’hui je vous propose des séances individuelles ou des ateliers, en présentiel ou en visio.
Mes Services
Bien Etre
Hypnose
Sophrologie
E.F.T
Yoga Nidra
Méditation de Pleine conscience
Reiki
Hypnose Thérapeutique
E.F.T.
Thérapie énergétique, L’Emotional Freedom Technique est un outil de libération émotionnelle qui permet d’allier l’action sur le corps par le tapping des points d’acupuncture à une rééducation psychologique en se concentrant sur le problème émotionnel. L’EFT libère les blocages énergétiques et restaure l’équilibre émotionnel.
TARIFS : 75€ la séance de 45 minutes
Méditation de Pleine Conscience
Etre attentif à l’instant présent et à ce qui se déroule en soi et autour de soi entrainant ainsi à soutenir l'attention, à formuler clairement ses questions, ses définitions, ses objectifs. vous disposerez d'une clé pour aborder les événements de la vie, dans une efficace confiance en vous. Le yoga-nidra se pratique allongé ou assis.e
TARIFS : 60€ la séance de 45 minutes
Ateliers
Ateliers à Thème
Confiance en soi
Individuel / GroupeSommeil
Individuel / GroupeGestion du stress
Individuel / GroupeLa douleur
Individuel / Groupes du monde médical
Pour les entreprises je peux proposer 3 dates par thème pour qu’un maximum de personnes puissent y participer.
Maxi 15 Pers. par groupe en présentiel ou 10 en visioconférence.
TARIFS INDIVIDUELS : 300€ l’atelier de 3H
TARIFS ENTREPRISES : 500€ l’atelier de 3H
Stop Tabac
Vous avez peut-être déjà essayé d'arrêter, plusieurs fois, avec la meilleure volonté du monde, avant de replonger malgré vous. Cette sensation d'être pris(e) au piège, ce mélange de frustration et de culpabilité, la peur de craquer dès qu'un moment de stress ou d'ennui survient : tout cela est normal, et ne veut pas dire que vous manquez de volonté. C'est simplement que la cigarette s'est ancrée bien plus profondément qu'un simple geste.
Arrêter de fumer, c’est différent d’une question de volonté : c'est apaiser les automatismes et les tensions qui entretiennent l'envie de fumer. Grâce à l'hypnose et à l'EFT (technique de libération émotionnelle), nous travaillons ensemble sur les déclencheurs, le stress et les habitudes ancrées, pour vous aider à retrouver votre liberté sans manque ni frustration. Chaque accompagnement est personnalisé, à votre rythme, en toute confidentialité.
TARIF : 250€
DUREE : 2h30
COACHING EN VISIO
Stop Surpoids
Vous connaissez peut-être ce cycle épuisant : se restreindre, craquer, culpabiliser puis recommencer. Cette impression de lutter en permanence contre son propre corps, de ne plus savoir si l’on a vraiment faim ou si l’on mange par stress, par habitude, par automatisme. Ce sentiment d’échec après chaque régime abandonné n’est pas un manque de discipline : c’est le signe que vous n’utilisez pas le protocole performant pour votre corps.
Mais le problème n’est pas que dans l’assiette.Perdre du poids durablement passe souvent par la compréhension de ce qui nous pousse à trop manger, ou à mal manger : stress, émotions, habitudes. L’hypnose et la sophrologie permettent de retrouver l’écoute des vraies sensations de faim, et de satiété, d’apaiser le rapport à la nourriture et de restaurer la confiance en soi. Il ne s’agit pas d’un régime mais d’un accompagnement en profondeur, respectueux de votre corps et de votre histoire. C’est pourquoi je vous propose 2 outils : 1 pack de 3 séances pour mettre en place un nouveau protocole face à la nourriture et des séances de coaching en accompagnement, par abonnement.
TARIFS : Pack Protocole Elimination du SurPoids pour 3 séances de 1h, plus 1/2 H gratuite lors du 1er rdv. 400€ payables à l’inscription.
DUREE : Prévoir 2 séances à deux semaines d’intervalle. Puis une séance après 6 mois si vous la souhaitez.
Des séances de coaching en visio sont vivement conseillées pour accompagner le nouveau protocole que vous mettrez en place. Le nombre et le rythme seront adaptés précisement à chaque personne.
J’acompagne en coaching en visio les personnes qui traversent des périodes difficiles -épuisement, manque de confiance, blocages émotionnels, poids du passé - vers une transformation profonde et durable
MES 3 FORMULES :
FORMULE MENSUELLE 150€ = 2 séances visio 60min chacune
Sophrologie
Vous vous sentez tendu en permanence avec des pensées qui tournent en boucle et un sommeil qui ne suffit plus à récupérer ?Cette fatigue qui s’installe, cette irritabilité inhabituelle, cette impression de ne jamais vraiment souffler même pendant les temps de pauser : ce sont les signaux que le corps envoie quand le stress s’accumule.
La sophrologie vous offrira un vrai espace de récupération et vous aidera à retrouver le calme mental
Sur rendez-vous individuel, et en visio nous travaillerons vos objectifs précis.
TARIFS : 100€ la séance de 1h
Yoga Nidra
Le Yoga-Nidra est une technique de relaxation guidée qui va proposer de grands espaces de douceur et de profondeur.
La pratique occasionnelle apportera un bien être, une détente, un anti-stress très efficace. La pratique plus régulière viendra dénouer, relâcher et laisser émerger une profonde ouverture. La pratique quotidienne débouchera sur une réelle connaissance de soi.
Le yoga-nidra se pratique allongé.e ou assis.e .
TARIFS : 75€ la séance de 45 minutes
Reiki
Le Reiki signifie l'énergie de l'esprit. Approche japonaise globale, alliant corps et esprit, elle aide à combattre le stress, la fatigue, les troubles du sommeil ou encore la dépression.
En présentiel le praticien appose ses mains sur ou au-dessus de différentes parties du corps et laisse la transmission d'énergie se faire. La personne reste habillée.
L’énergie agit sur le corps et sur l’esprit et procure un sentiment de bien-être et de relaxation.
Vous pouvez également pratiquer l’auto-traitement sur vous même, après une une séance en présentiel par une brève formation en ligne.
TARIFS : Présentiel 60€ la séance d’1h
Sensibilisation à l’hypnose médicale
Pour vous, professionnels de santé, du domaine médical, para-médical et psycho-social -anesthésistes; urgentistes; chirurgiens; chirurgiens dentistes; médecins; infirmières; sage-femmes; obstétriciens; kinésithérapeutes; dermatologues; orthophonistes; psychologues; … - l'utilisation de l'Hypnose peut-être un complément précieux à votre pratique au quotidien.
Vous qui cherchez à soulager la douleur aiguë ou chronique, à améliorer le confort du patient, à calmer l'hyper-actif, à tranquilliser l'angoissé, à aider le distrait à se concentrer, le craintif à retrouver confiance en lui, ... vous découvrirez comment l'Hypnose peut transformer une simple relation soignant - soigné en un outil thérapeutique et psycho-thérapeutique majeur.
Nous vous proposerons, 3 niveaux de formation sur 3 journées de 3 Heures qui vous permettront d'évoluer dans votre pratique. Ils seront à suivre dans l'ordre puisqu'ils présenteront des évolutions croissantes dans l'apprentissage et la mise en pratique. Ces formations ne permettent pas de se prévaloir du titre de formateur (sauf si vous en avez la formation qualifiante).
DURÉE: 9H EN 3 JOURS de 3H
TARIFS :
Individuel : 700€ / personne. 25€ offerts pour tout parrainage.
Entreprises : 900€ / personne.
ENGAGEMENT OBLIGATOIRE POUR LES 3 JOURNÉES.
Face aux problèmes de la vie personnelle et professionnelle :
traitement des dépendances (alimentaires, tabagiques, ...); aide aux changements (déménagements, perte d’emploi, divorce, deuils); gestion du surstress, de l’anxiété de l’angoisse et du burn-out; soutien en parallèle au traitements médicaux; traitement de la douleur.pour préparer des objectifs particuliers :
examens, entretiens, épreuves sportives, …
Généralement, trois séances sont conseillées à une semaine d'intervalle environ, et les bienfaits du travail sont évidents dès la deuxième séance. Ensuite on adapte le rythme à vos objectifs
TARIFS : 100€ la séance de 1h. 1/2h offerte lors de la 1ère séance
TECHNIQUES
Témoignages
J'ai rencontré Mme Testart en mars 2012. A l'époque je venais d'avoir 42 ans et je fumais depuis l'age de 16 ans. Ma consommation quotidienne était stabilisée depuis plusieurs années à un paquet par jour.
J'avais pris la décision d'arrêter de fumer, je n'y prenais plus de plaisir et surtout je voulais sortir de ce piège empoissonné.
J'ai vainement tenté d'arrêter de fumer au cours de ces années. Soit ma seule volonté (6 mois) en m'aidant de patch (1 mois) ou encore sous traitement zyban ( 2 semaines !!). Alors qu'il ne m'a fallut qu'une seule séance avec Mme Testart pour mettre fin à 26 ans de tabagisme.
Depuis pas une fois je n'ai eu envie de replonger, pas une seule tentation même en soirée où il y a des fumeurs. La fumée des autres ne me gêne pas, pire je l'ignore et je n'ai même plus souvenir avoir fumé pendant ces années.
J'encourage donc ceux qui souhaite vraiment arrêter de fumer de tenter l'expérience de l’hypnothérapie et leur souhaite par avance bienvenue dans un monde sans tabac.
Laurent V.
Je viens vous remercier du fond du cœur. Vous avez été avec moi à la fois empathique, généreuse tout en
gardant une juste distance.Mille mercis pour tout ce travail magnifique que m’avez aide à faire! Reste à le vivre au quotidien.
Je suis pleine de gratitude.
Caroline
Je reviens d’avoir été passé 3 jours et demi en chambre d hôtes chez Liliane. Nous avons eu trois séances de travail et avons fait un travail magnifique et colossal: gestion des émotions, guérison de l enfant intérieur et libération d une vie antérieure. Et ceci de façon très naturelle.
Liliane jongle avec les différentes méthodes qu elle maîtrise parfaitement ( psychologie positive, gestion
des émotions, hypnose, EFT hoponopono ...).
Nous avons lors d une quatrième séance tout récapitulé et Je repars avec une fiche qui reprend les choses
essentielles à appliquer dans les différentes situations.
Mille mercis Liliane pour votre écoute bienveillante, et votre aide formidable.
C. P.
J'ai décidé d'arrêter de fumer il y a presqu'un an... un ami m'avait conseillé d'essayer l'hypnose qui avait été un succès, pour lui, pour stopper le tabac. je connaissais déjà l'hypnose et l'auto-hypnose. Je n'avais pas de doute quand à des succès en matière médicale... mais je ne pensais pas que cela fonctionnerait aussi bien pour stopper ma dépendance au tabac !
J'ai essayé, deux séances d'une heure chacune, coup sur coup... Durant deux heures, on a évoqué ma peur des maladies, mon angoisse de la mort, les soucis de santé de mon père dûs au tabac... Tout ce qui au fond de mon subconscient pourrait me faire arrêter...
Et au jour d'aujourd'hui, c'est une réussite totale. je ne pensait pas que cela allait réellement changer ma perception de la cigarette. Les deus séances terminées, je n'ai plus repris une seule cigarette... La sensation incroyable de n'avoir jamais fumé et de ne ressentir aucun manque... Mes amis me disent souvent "quel courage", "bravo", "tu as tenu le coup", ca a dû être difficile les premiers jours"... Mais en fait, cela n'a jamais été difficile, je n'ai jamais ressenti de manque, quelques vagues envies parfois... j'ai le sentiment de n'avoir jamais fumé, mon corps n'est pas en manque, il n'a pas d'envie de fumer... c'est étonnant... Ma femme continue de fumer, je vais même lui acheter ses cigarettes !!! (je sais, certains n'y croient pas, mais c'est absolument vrai) Jamais je n'aurais imaginé qu'arrêter de fumer serait aussi simple et aussi facile... Dans une dizaine de jours, cela fera un an que j'ai arrêté de fumer... Super content, heureux, zen.
Merci pour tout.
Dominique G.
Merci à Madame TESTART de m’avoir aidée dans une période de grand stress , de chagrin, et
ce en une rencontre. Merci pour ses bons conseils que je m’applique chaque jour à suivre. Je me sens
beaucoup plus sereine.
Monique L.
Cette séance m'a en quelque sorte métamorphosé.
En effet, je suis venu pour arrêter de fumer, j'ai certes désormais les outils que vous m'avez donné pour ne pas reprendre. A ce jour, je n'ai plus du tout envie de fumer et vos outils me servent dans ma vie quotidienne à ' gérer mes émotions', à acter plutôt que d'attendre …
Non seulement l'objectif est atteint, enfin je pense qu'il l'est, mais je me vois beaucoup moins stressé et beaucoup plus serein dans mes choix. Cela doit provenir de la gestion de l'enfant qui est en moi.
J'ai été surpris de l'effet de l'hypnose et l'avoir vécu me donne envie d'y retourner. L'hypnose m'a un peu fait peur quand j'étais dans cet état mais à vos côtés et peut être ceux d'autres ondes...je m'y sentais bien.Vous m'avez écouté très longuement, j'en avais vraiment besoin, je m'en suis rendu compte.
Je pense que cette année était, est et restera une année marquante pour beaucoup de choix, évolution...
Merci pour ce que vous faites et bravo.
C. D.
Merci pour les séances d'hypnose que j'ai effectuées avec vous et pour votre qualité d'écoute. J'ai enfin réussi à mieux gérer mes émotions. Je continue à mettre en application vos techniques et vos conseils lorsque des situations difficiles me perturbent. Je gère mieux mon stress et mon mal être. Vous êtes une bonne thérapeute et grâce à vous je continue à progresser et je sens que je suis enfin sur la bonne voie. Depuis 53 ans je n'avais pas confiance en moi et vous m'avez appris à être fière de moi. Je vous en remercie encore et j'espère que d'autres personnes pourront se sentir mieux dans leur vie.
Isabelle
Un grand merci pour les séances que j’ai faites avec vous, depuis j’arrive a me contrôler, avoir plus confiance en moi et surtout me sentir soulagée d’une souffrance qui me rongeait. Je continue à poursuivre tous les conseils que vous m’avez appris, et j’encourage vivement les personnes qui rencontrent des problèmes « quelques soit le problème » de suivre et d'avoir les conseils d’une très bonne thérapeute qui est aussi très a l’écoute.
Merci beaucoup
Typhaine N.
Je ne peux que remercier Madame TESTART de m'avoir permise, même si les souffrances
resteront à jamais gravées dans ma vie, de pouvoir ouvrir une autre page de ma vie, page dans laquelle au
cours des séances, je me suis projetée seule, et aujourd'hui, je vis pleinement ce que je retenais depuis
bientôt 30 ans de calvaire. Aujourd'hui, ce cheval blanc de Provence est devant mes yeux sous le soleil de
Provence, et mes souffrances réapparaissent lorsque je remonte dans le Pas de Calais, lieu où j'ai été
victime, mais l'EFT enseignée en plus de l'hypnose, me permet de gérer mon stress au maximum, ce
même si je sais que de longues et lourdes épreuves m'attendent, aujourd'hui je suis heureuse et j'aborde
ma vie avec le sourire et le plaisir de vivre.Merci à vous Mme TESTART.
S. F.
Ne pouvant pas me déplacer, j'ai eu rendez vous en visio. Rendez vous qui s'est très bien passé. Des les premières minutes j'ai été mise en confiance, madame Testart est très professionnel et expliqué bien les choses, nous avons pu abordé pas mal de sujets. Suite à ce rendez vous j'ai appris beaucoup sur moi et comment fonctionner le corp humains, les douleurs et également le cerveau. Comprendre cela m'a permise avec les conseils donné par la thérapeute de pas mal avancer dans la vie de tout les jours. D'apprendre à gérer les émotions également. J'ai vu un réel changement et je n'hésiterais pas à refaire appel à madame Testart dans le futur ! Je vous conseille vraiment cette thérapeute.
Bonne journée à tous :)
Marie
J’avais beaucoup de stress en moi j’ai donc pris rendez-vous avec Madame TESTART qui m’avait été conseillée par une amie. au bout de la deuxième séance je me sens beaucoup mieux, elle m’a appris à me relaxer et à gérer ce stress. Merci Madame TESTART.
Ginette J.
Fumeuse depuis mon adolescenc et après des expériences diverses et variées pour arrêter le tabac, j’ai décidé de me tourner vers l’hypnose, je vous avoue , au départ, sans grande conviction, plus en solution de dernier recours.
Quelle bonne idée j’ai eu !
Madame TESTART après lui avoir exposé mon cas m’avait indiqué qu’il faudrait une séance de deux heures et demi pour obtenir un résultat. Cette seule séance a suffit à ma grande stupéfaction.! (Je fumais pour ainsi dire 3 paquets par jours !). Du jour au lendemain plus aucune envie ! Cela fait 8 ans.!
Je peux tout à fait aller en soirée sans tentation. Je vous conseille vivement Madame TESTART qui est quelqu’un à l’écoute, c’est très agréable.
I. Leclercq
Je recommande vivement madame TESTART pour ses qualités d'écoute et de bienveillance, et pour ses compétences en matière d'analyse d'un problème et de proposition de solutions efficaces, à continuer de mettre en pratique au quotidien.
Les nombreux outils et méthodes auxquels elle a recourt permettent de trouver en soi les ressources nécessaires à la gestion des émotions afin de tendre vers un mieux-être et redevenir "maître" de soi-même.
Les séances avec madame TESTART constituent des moments privilégiés et humainement enrichissants!
Annabelle B.
J'ai trouvé auprès de Madame TESTART une présence bienveillante et attentive,ainsi qu'une grande efficacité professionnelle.Elle maîtrise de nombreuses techniques qu'elle a adaptées à mes besoins au fil de nos séances.Elle m'a également donné des moyens pour devenir autonome dans la gestion de mes émotions.Je lui suis très reconnaissante, et je la remercie, de m'avoir sortie de la confusion dans laquelle je me trouvais au début de ce travail.
Dominique
Bonjour Liliane,
je me permets de vous appeler Liliane car il faut dire que depuis deux mois je pense presque tous les jours à vous. Parfois de manière consciente ou inconsciente et toujours avec reconnaissance car vous m’avez donné une « trousse à outils » magique! Je pioche dedans à tout moment avec plaisir et cela m’aide, me fait grandir et me libère de mes peurs et dépendances.
L’arrêt du tabac est presque devenu un jeu avec vous et comme vous me l’avez dit, sans un kilo.
Rien n’est gagné, je ne lâche rien mais je suis sereine. Donc, avant de revenir vous voir bientôt, cet été probablement, je voulais vous dire ma reconnaissance et un ÉNORME MERCI
Frédérique
Les techniques d'auto-hypnose que Mme Testart m'a enseignées m'ont permis de m'ouvrir à moi-même et de mieux me comprendre. J'avais tout essayé, psychothérapies,ostéopathie, médicaments (anxiolitiques), décontractant musculaires, kiné, yoga mais c'est l'hypnose qui pour moi a été la seule chose qui a fonctionné. J'en suis la première étonnée. Merci Mme Testart.
D. R.
Vos Questions
Combien ça coûte ?
Les tarifs varient selon les services. Vous trouverez le détail au-dessus.
Faut-il se déplacer ?
Non. Je pratique aussi bien à mon cabinet que par visio.
Autre question ?
Autre réponse.
Contact
Contactez moi pour plus d’information ou pour prendre rendez-vous.